Eksperimenti su pokazali da dijetalna vlakna mogu spriječiti pretilost i zaštititi crijeva povećanjem sitosti, smanjenjem nakupljanja masti i ubrzavanjem defekacije.
Kontrolirajte apetit i smanjite unos kalorija.
Dijetalna vlakna će se brzo proširiti nakon apsorpcije vode, pomažući u povećanju osjećaja sitosti, kontrolirajući tako apetit i smanjujući unos kalorija.
Eksperimenti pokazuju da nakon što ispitanici konzumiraju 10 grama dijetalnih vlakana uz obrok, vrijeme sitosti se značajno produljuje, čime se postiže svrha odgađanja osjećaja gladi, smanjenja unosa kalorija i kontrole težine.
Smanjite nakupljanje masti i spriječite pretilost.
Dijetalna vlakna mogu smanjiti apsorpciju masti u tankom crijevu, smanjiti nakupljanje masti i pomoći u sprječavanju pretilosti.
Eksperimenti pokazuju da se nakon kontinuiranog unosa prehrambenih vlakana tijekom 3 mjeseca, površina poprečnog presjeka visceralne masti smanjila za 24 posto, a površina poprečnog presjeka potkožne masti smanjila se za 13,5 posto.
Pospješuju defekaciju i štite zdravlje crijeva.
Dijetalna vlakna pomažu ubrzati gastrointestinalnu peristaltiku, potiču izlučivanje, smanjuju vrijeme zadržavanja izmeta i toksina u crijevima te podržavaju zdravlje crijeva.
Eksperimenti pokazuju da nakon što su ispitanici konzumirali 3,75 grama dijetalnih vlakana tijekom 5 uzastopnih dana, učestalost i volumen defekacije su se značajno povećali.
Dijetalna vlakna imaju mnoge prednosti.
Uz gore navedene dobrobiti, prehrambena vlakna također pomažu u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja, potiču aktivaciju crijevnih probiotika i odgađaju porast šećera u krvi nakon obroka.