Kako vam probiotici pomažu da bolje spavate?
Os crijeva-mozak odnosi se na dvosmjernu komunikaciju između gastrointestinalnog trakta i mozga putem neurotransmitera koje proizvode stanice i metabolita koje proizvodi mikrobiota u crijevima. Klinički, epidemiološki i imunološki dokazi upućuju na to da crijevna mikrobiota ne samo da regulira funkciju i zdravlje ljudskih crijeva, već također opsežno i duboko utječe na odnos crijeva i mozga. Na primjer, nekoliko poremećaja raspoloženja, kao što su anksioznost, depresija i poremećaji iz autističnog spektra, sada imaju dobro utvrđene veze s funkcionalnim GI poremećajima i disbiozom mikrobiote. Što'Štoviše, može igrati važnu ulogu u etiologiji i patogenezi poremećaja spavanja.
Kao što znamo, spavanje je složen fiziološki proces i ključna je odrednica fizičkog i mentalnog zdravlja. Problemi sa spavanjem i nesanica rastu u cijelom svijetu, što zahtijeva razvoj novih tretmana za rješavanje ovog porasta. Nekoliko je studija pokazalo da osovina mikrobiota-crijeva-mozak izravno i neizravno pridonosi regulaciji ponašanja u snu. Crijevna mikrobiota utječe na domaćina'zdravlje putem proizvodnje metabolita i spojeva, koji uključuju kratkolančane masne kiseline, sekundarne žučne kiseline i neurotransmitere. Neki od njih su neovisno poznati kao oni koji potiču spavanje, kao nprgama-aminomaslačna kiselina(GABA) i melatonin.
GABAje neproteinska aminokiselina koja se može naći u širokom spektru mikroba, biljaka i sisavaca. Uključen je u metabolizam mozga, formiranje pamćenja, spoznaju i spavanje. Bakterije mliječne kiseline naširoko su poznate kao proizvođači GABA-e i sigurne su za ljudsku prehranu.Lactobacillus, Enterococcus, Leuconostoc, Pediococcus, Propionibacterim, iWeissella su među najčešćim i najznačajnijim bakterijama koje proizvode GABA. Što se tiče mikrobnih vrsta, putrescin ili glutamat dekarboksilaza mogu se koristiti za biosintezu GABA.
Osim toga, probiotici mogu poboljšati san smanjenjem upale i promicanjem zdravog crijevnog mikrobioma. Probiotici također mogu povećati razinu serotonina, koji je važan neurotransmiter u regulaciji sna.
Probiotici za potporu spavanju
Sastojci
Lactobacillus acidophilus HH-LA26,Lactobacillus plantarum HH-LP56,Bifidobacterium lactis HH-BA68,Lactobacillus casei PB-LC39, gama-aminomaslačna kiselina, ekstrakt valerijane, melatonin
Karakteristike
1. Vrhunski probiotik formuliran s drugim funkcionalnim sastojcima koji pomaže u rješavanju povremene nesanice, ali također može pomoći u održavanju osjećaja opuštenosti i smanjene napetosti
2. Ovi liječnički formulirani probiotici prikladni su i za muškarce i za žene i pokazalo se da pomažu u promicanju crijevne udobnosti, uravnotežuju crijevnu mikrobiotu i pokazuju pozitivne učinke na osovinu crijeva i mozga.
3. Ne stvara naviku, bez lijekova, potpuno prirodni sastojci.
4. Korisno za pojedince, jet lag ili neuobičajene radne smjene.