1. Odaberite visoke - sojeve kvalitete
Postoji mnogo vrsta probiotika, poputLactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis, Streptococcus termofilus, iEnterokok.
Među njima,L. AcidophilusiB. lactispostali su popularni zbog svojih značajnih zdravstvenih koristi.
Kad odaberete probiotike, prvo biste trebali obratiti pažnju na kvalitetu samog naprezanja. Čak i unutar iste vrste, postoje tisuće različitih sojeva - baš kao i drveće u šumi: neki rastu visoki i jaki, dok su drugi omamljeni i krhki. Samo robustan, dobro - istraživani sojevi mogu preživjeti oštro putovanje kroz želučanu kiselinu i žučne soli, doći do crijeva i donijeti stvarne koristi reguliranjem crijevne flore i podržavajući zdravlje.
Stoga, odabir probiotika znači ne samo gledati na vrstu, već i usredotočiti se na kvalitetu naprezanja. Sojevi s jakom održivošću i dokazanim funkcionalnim karakteristikama vjerojatnije su donijeti opipljive zdravstvene koristi crijeva.
2. žive bakterije
Probiotske bakterije su osjetljive i mogu izgubiti održivost tijekom skladištenja ili transporta. Oni se također suočavaju s uništenjem u kiselom okruženju želuca. Da bi došli do debelog crijeva i privremeno ga kolonizirali, probiotici moraju imati izvrsnu otpornost na kiselinu i žuči i izdržati enzime iz sline, želučane kiseline, žuči i tekućine gušterače.
Važno je razumjeti stvarno značenje "živih bakterija": odnosi se na bakterije koje održavaju svoju vitalnost tijekom rok trajanja proizvoda, a ne samo na količinu izmjerenu u proizvodnji. Neki proizvodi jamče samo održive brojeve u tvornici, ali broj živih bakterija može naglo pasti do trenutka kada dosegnu potrošače. Ono što je najvažnije je koliko živih bakterija preživljava i funkcionira u crijevima.
Kada odaberete probiotički proizvod, obratite pažnju na njegove zajamčene žive bakterije tijekom roka trajanja i stvarne stope preživljavanja nakon prolaska kroz gastrointestinalni trakt.
3. Količina i otpornost na sojeve
Iako probiotici mogu doći do crijeva, broj živih bakterija koje preživljavaju uvelike varira između proizvoda. Ključno je pitanje mogu li se pridržavati crijevnih vila, uspostaviti sebe i izbjegavati da ih se usredotoče štetne bakterije.
Da bi se to postiglo, sojevi se moraju pažljivo pregledati i uzgajati kako bi izdržali želučanu kiselinu i žuči, osiguravajući da stignu u crijeva živa i aktivna.
Tijekom oralne primjene, probiotici prolaze "efekt lijevka" {-, mnogi su izgubljeni na putu zbog želučane kiseline i žuči, a u crijevima ostaje samo održiv. Da bi se osiguralo da probiotici održavaju odgovarajući broj kako bi imali korisne učinke, ključno je odabrati visoke - koncentracijske proizvode živih bakterija. Samo jamčenjem dovoljno živih bakterija može probiotike učinkovito regulirati crijevnu floru, poboljšati probavu i pružiti stvarne zdravstvene koristi.