Lactobacillus paracasei je probiotički naprezanje s mnogim zdravstvenim koristima za ljudsko tijelo, uključujući zdravlje crijeva, imunološku podršku i upravljanje težinom .
Koji su rezultati istraživanja?
1. Što neke studije pokazuju o njegovim prednostima:
Neke studije životinja i ljudi pokazale su da su određeni sojevi L . paracaseimože pomoći u smanjenju tjelesne masti, poboljšati metabolizam i utjecati na floru crijeva, što može pomoći u upravljanju težinom .
Probiotici mogu pomoći u gubitku težine poboljšanjem funkcije barijere crijeva, smanjenjem upale i regulacijom hormona koji reguliraju apetit, poput GLP -1.
2. Ali rezultati istraživanja nisu dosljedni:
Nisu sve studije pokazale značajne učinke, a učinci ovise o specifičnom naprezanju, dozi i pojedinačnim čimbenicima (poput osnovnog sastava flore crijeva) . Neke studije su otkrile da samo . paracasei ne stvara značajne efekte gubitka težine .
3. Flora crijeva igra ulogu:
Uravnotežena flora crijeva povezana je s zdravijim metabolizmom; probiotici poputL . paracaseimože pomoći u održavanju ove ravnoteže .
Trebate li isprobati?
Kao dio cjelokupnog pristupa, ako razmišljate o uzimanju Lactobacillus paracasei, često se nalazi u nekim probiotičkim dodacima ili fermentiranim namirnicama ., također može podržati zdravlje crijeva i, u kombinaciji sa zdravom prehranom, vježbanjem i promjenama u načinu života, mogu neizravno pomoći u upravljanju težinom {{1}
Ali to nije samostalno rješenje, a samo probiotici vjerojatno neće dovesti do značajnog gubitka težine bez drugih intervencija .
Dok Lactobacillus paracasei pokazuje obećanje u smislu cjelokupnog metaboličkog zdravlja i zdravlja crijeva, potrebne su daljnje ljudske studije kako bi se potvrdila njegova uloga u gubitku težine . ako želite smršavjeti, usredotočite se na dokazane strategije (kontrola kalorija, vježbanje i upravljanje stresom) i smatraju probiotike kao komplementarni alat {}}
Trebate li preporuke za određene sojeve ili namirnice koje sadržeLactobacillus paracasei?
