1. Poboljšajte zatvor i proljev
Probiotici pomažu regulirati ravnotežu crijevne mikrobiote i mogu ublažiti i zatvor i proljev. Oni ulaze u crijeva kao živi mikroorganizmi i rastom i metaboličkom aktivnošću promiču zdravo mikrobno okruženje. To pomaže u suzbijanju stvaranja truležnih tvari u crijevima i podržava normalan rad crijeva.
2. Ublažite intoleranciju na laktozu i pospješite apsorpciju hranjivih tvari
Probiotici mogu razgraditi laktozu u mliječnu kiselinu, smanjujući tako simptome intolerancije na laktozu i poboljšavajući probavu i apsorpciju hranjivih tvari u crijevima. Bifidobakterije i laktobacili ne samo da proizvode razne vitamine, kao što su niacin i folna kiselina, već također pomažu u zaštiti opskrbe vitaminima inhibiranjem razgradnje određenih vitamina. Osim toga, bifidobakterije mogu smanjiti razinu amonijaka u krvi i poboljšati rad jetre.
3. Spriječite vaginalne infekcije
Probiotici nisu jedna bakterija već skupina korisnih mikroorganizama. Neki sojevi mogu zakiseliti urogenitalni trakt snižavanjem razine pH, što inhibira rast štetnih bakterija. Natječući se s patogenima za prostor i hranjive tvari, probiotici pomažu u suzbijanju njihovog rasta i razmnožavanja, promičući tako cjelokupno zdravlje.
4. Proizvode antagonističke metabolite i jačaju imunitet
Probiotici mogu proizvesti organske kiseline, slobodne masne kiseline, vodikov peroksid i bakteriocine koji inhibiraju rast štetnih mikroorganizama. Oni također mogu kolonizirati crijevnu sluznicu, kožu i druge površine ili međustanične prostore kako bi formirali biološke barijere. Ove barijere sprječavaju kolonizaciju patogenih mikroba i pomažu u jačanju imunološkog sustava tijela.
5. Ublažavaju alergijske reakcije
Kod osoba sklonih alergijama, izloženost alergenima ili biološkim podražajima može aktivirati imunološki sustav, što dovodi do stvaranja imunoglobulina i oslobađanja histamina, što uzrokuje simptome alergije. Probiotička terapija trenutno je naširoko korišten pomoćni pristup u liječenju alergija. Regulacijom razine imunoglobulina, probiotici mogu pomoći u modulaciji imunoloških odgovora i ublažiti simptome alergije.
6. Podržava kontrolu krvnog tlaka
Određene tvari koje proizvode bakterije mliječne kiseline imaju učinak snižavanja krvnog tlaka. Neki probiotici mogu specifično razgraditi proteine kako bi proizveli bioaktivne peptide koji inhibiraju enzime povezane s povišenim krvnim tlakom. Dugotrajna-konzumacija jogurta koji sadrži ove aktivne peptide može pomoći u prevenciji i upravljanju hipertenzijom.
Kako ljudi stare, broj korisnih bakterija u crijevima se smanjuje. Stoga probiotici nisu samo za djecu-srednje-dobne i starije odrasle osobe također mogu imati koristi od odgovarajućih dodataka probioticima kako bi poboljšali imunitet i opće zdravlje.