Probiotički proizvodi postaju sve popularniji među potrošačima. Regulira crijevnu floru i poboljšava uobičajene crijevne probleme. Međutim, naše znanje o probiotičkim proizvodima nije dovoljno. Kada uzmemo probiotički proizvod, otkrit ćemo da u njemu postoji nekoliko vrsta bakterija. Dakle, cilja li svaka vrsta bakterija različite probleme? Kako odabrati prave probiotike?
Zapravo, ako bolje pogledate, otkrit ćete da u probiotičkim proizvodima postoje dvije glavne vrste bakterija - bifidobakterije i laktobacili. Ova dva probiotika glavni su probiotici u našim crijevima, glavni probiotici u debelom crijevu i glavni probiotici u tankom crijevu. Pogledajmo sada neke od glavnih probiotika i što rade za glavne crijevne probleme - zatvor, proljev, uznemireni želudac!
1. Bifidobakterija
Bifidobakterije su glavni probiotici u našem debelom crijevu, a proizvodnja zatvora usko je povezana s našim debelim crijevima. Ako je crijevna peristaltika nedovoljna, prekomjerna apsorpcija vode u crijevnom traktu dovest će do poteškoća u defekiranju i konstipaciji. Studije su otkrile da se bifidobakterije smanjuju s godinama, zbog čega su starije osobe sklone zatvoru. Bifidobakterije mogu osloboditi octenu kiselinu i mliječnu kiselinu u crijevnom traktu, pomoći crijevnom traktu da normalno radi, stimulirati crijevnu peristaltiku, omekšati stolicu i igrati laksativnu ulogu. Naše zajedničke Bifidobacterium longum i Bifidobacterium breve zapravo su glavne bifidobakterije u različitim dobnim skupinama ljudskog tijela.
2. Lactobacillus rhamnosus
Ovo je Lactobacillus i zvjezdani proizvod Lactobacillusa, najproučavanijeg Lactobacillusa na svijetu. Lactobacillus rhamnosus je vrlo čest u probiotičkim proizvodima i glavni je probiotik u tankom crijevu. Ovaj probiotik može inhibirati štetne bakterije, ubiti štetne bakterije u crijevnom traktu, odoljeti invaziji štetnih bakterija i održati ravnotežu flore. Tanko crijevo povezano je s probavom i apsorpcijom, a također se izravno suočava sa štetnim bakterijama izvan tijela. Lactobacillus rhamnosus nosa može pomoći u poboljšanju problema s proljevom, kao što su jedenje lošeg želuca, aklimatizacija i problemi s proljevom uzrokovani antibioticima. Može se koristiti Lactobacillus rhamnosus.
3. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus je još uvijek relativno nepoznat ljudima. Kao što ime sugerira, to je probiotik s jakom otpornošću na kiseline. To znači da se može bolje oduprijeti kiselom okruženju želuca i regulirati crijevnu floru u želucu. Posljednjih godina otkriveno je da je jedan od glavnih krivaca za želučane tegobe Helicobacter pylori. Lactobacillus acidophilus može uništiti zaštitni sloj Helicobacter pylori u želucu, pomažući ubiti ovu bakteriju i poboljšati problem nelagode u želucu.