Na što treba obratiti pozornost pri konzumiranju probiotika
Probiotici su klasa živih mikroorganizama čija se konzumacija u odgovarajućim količinama povezuje s potencijalnim specifičnim zdravstvenim prednostima. Međutim, učinci probiotika mogu biti maksimalni samo ako se pravilno uzimaju. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu kada konzumirate probiotike:
1. Izbjegavajte visoke temperature
Kao žive bakterije, probiotici mogu preživjeti u ljudskom crijevu jer je njihova temperatura rasta slična normalnoj temperaturi ljudskog crijeva. Stoga pri čuvanju probiotičkih pripravaka treba paziti na temperaturu te ih čuvati na hladnom i suhom mjestu, najbolje u hladnjaku. U isto vrijeme, kako bi se zadržala aktivnost probiotika, temperatura vode za isporuku ili miješanje probiotičkih pripravaka ne bi smjela prelaziti 40 stupnjeva.
2. Ne može se uzimati istovremeno s antibioticima
Antibiotici mogu ubiti bakterije u ljudskom tijelu i poremetiti ravnotežu crijevne flore. Jako je potrebno uskladiti ravnotežu crijevne flore suplementacijom probiotika nakon uzimanja antibiotika, ali svakako pričekajte više od dva sata prije uzimanja probiotika, jer antibiotici nisu selektivni u ubijanju bakterija, a njihovo istodobno uzimanje može dovesti do na probiotike. Bakterije također uništavaju antibiotici, što im otežava obavljanje posla.
3. Nemojte ga uzimati istodobno s adsorbirajućim lijekovima.
Montmorilonit u prahu je adsorbent koji može apsorbirati viruse, bakterije i toksine u crijevima, ali se ne smije uzimati istovremeno s probioticima. Montmorillonite prah također će apsorbirati probiotike, što ne pogoduje kolonizaciji i difuziji probiotika u crijevima. Stoga je kod uzimanja montmorilonita u prahu u pravilu potrebno pričekati 2 sata prije uzimanja probiotika.
4. Ne jedite bez prestanka
Morate nastaviti uzimati probiotike. Probiotici prvo moraju kolonizirati crijevni trakt i natjecati se sa štetnim bakterijama za mjesta kolonizacije i hranjive tvari. Samo kontinuiranom prihranom i njihovim razmnožavanjem mogu zauzeti dominantnu poziciju i pomoći rastu probiotika, otkriti i postići zdravstvene učinke. održavati. Općenito govoreći, probiotike treba uzimati najmanje 3-6 mjeseci.