Probiotici su važni mikroorganizmi koji su vrlo korisni za ljudsko zdravlje. Oni mogu pomoći u održavanju ravnoteže mikroorganizama u crijevima, jačanju ljudskog imuniteta i sprječavanju nastanka raznih bolesti. Tijekom trudnoće umjereni unos probiotika ključan je za zdravlje majke i djeteta.
Utjecaj probiotika na zdravlje trudnoće
Tijekom trudnoće tijelo je u posebnom stanju i obično ima veće potrebe za vitaminima i hranjivim tvarima. Probiotici ne samo da mogu poboljšati imunološki sustav tijela i oduprijeti se vanjskim bakterijskim infekcijama, već također pomažu trudnicama probaviti hranu i ublažiti zatvor tijekom trudnoće. Istodobno, također može smanjiti mogućnost obolijevanja trudnica od dijabetesa, trudničke hipertenzije i drugih bolesti te spriječiti prijevremeni porod i rađanje novorođenčadi niske porođajne težine. Za fetuse, dovoljna količina probiotika može spriječiti razvoj stanja poput alergija, astme i ekcema nakon rođenja te pridonijeti zdravom razvoju bebinog imunološkog sustava.
Mjere opreza za uzimanje probiotika tijekom trudnoće
- Birajte hranu ili zdravstvene proizvode koji sadrže probiotike kao što su bakterije mliječne kiseline i bifidobakterije.
- Pokušajte ne konzumirati hranu koja može sadržavati štetne bakterije tijekom obrade poput kiseljenja i dimljenja.
- Prije nego počnete uzimati probiotike ili druge zdravstvene proizvode, najbolje je posavjetovati se s liječnikom kako biste izbjegli nuspojave.
Koliko je potrebno da probiotici konzumirani tijekom trudnoće počnu djelovati?
Probioticima koji se konzumiraju tijekom trudnoće potrebno je određeno vrijeme da bi se vidjeli njihovi učinci, jer je probioticima potrebno vrijeme da rastu i razmnožavaju se u crijevima. Čimbenici kao što su različite vrste probiotika, različita okruženja u probavnom traktu, stanje mikrobiote ljudskog crijeva i individualne razlike mogu utjecati na učinak apsorpcije. Stoga ne možemo generalizirati koliko će vremena trebati da se postignu rezultati.
Općenito govoreći, probiotike koji se konzumiraju tijekom trudnoće potrebno je uzimati kontinuirano neko vrijeme kako bi se vidjeli njihovi učinci. Općenito govoreći, nakon jednomjesečne konzumacije probiotika ili srodnih zdravstvenih proizvoda, imunološki sustav tijela može se poboljšati do određene mjere. Nakon 2 do 3 mjeseca konzumacije značajno će se poboljšati rad probavnog sustava i ublažiti zatvor. Ako se nastavi s dugotrajnim unosom probiotika, to može učinkovito smanjiti rizik trudnica od dijabetesa i hipertenzije izazvane trudnoćom te može donijeti bolje mikrookruženje za fetus.
Trudnicama se savjetuje konzumacija sljedećih probiotika:
- Bifidobacterium: može učinkovito potaknuti crijevnu peristaltiku, spriječiti zatvor i ojačati ljudski imunitet.
- Lactobacillus acidophilus: Može regulirati crijevnu mikrobiotu, ojačati ljudski imunitet, a također pomaže kod psihološke regulacije trudnica.
- Streptococcus thermophilus: može spriječiti ginekološke bolesti kao što su infekcije mokraćnog sustava i mastitis.
Istraživanja su pokazala da je umjerena konzumacija probiotika tijekom trudnoće korisna za zdravlje majke i djeteta. I potrebno je neko vrijeme da se vide učinci probiotika konzumiranih tijekom trudnoće. Stoga bi trudnice trebale, uz savjet liječnika, uzimati odgovarajuće količine probiotika ili drugih srodnih zdravstvenih proizvoda, posvetiti im dovoljno vremena i uživati u zdravstvenim dobrobitima koje donose probiotici tijekom trudnoće.