Prirodno povećanjeLactobacillus craspatusPomaže u održavanju zdravog vaginalnog mikrobioma, a također pomaže u sprječavanju bakterijske vaginoze i infekcija mokraćnog sustava. Evo nekoliko načina za povećanje razine lactobacillus craspatus:
1. Jedite hranu bogatu probioticima
Redovita konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda (poput jogurta, kefira itd.) I fermentiranog povrća (poput kiselog kupusa, kimchija itd.) Bogate su probioticima i vrlo su korisni da se tijelo prirodno povećavaLactobacillus craspatus.
Redovito uzimanje probiotičkih dodataka, poput sojeva poput lactobacillus crispatus,Lactobacillus Rhamnosus, iliLactobacillus reuteri, također je od velike pomoći.
2. Prebiotička hrana
Prebiotici pružaju prehranu za korisne bakterije, poput hrane poput češnjaka, luka, poriluka, šparoga, banana, zobi i otpornog škroba (hladni krumpir, zelene banane).
3. Aktivno izbjegavajte čimbenike koji narušavaju vaginalni mikrobiom, poput upotrebe ograničenih antibiotika i vaginalnog udubljenja.
Upotrijebite blagi, nesmetani sapun za održavanje privatne higijene i odaberite donje rublje za prozračno pamuk kako biste smanjili vlagu.
4. Održavajte zdrav pH (3,8–4,5)
Smanjite unos šećera, jer visoka razina šećera promiče rast i širenje štetnih bakterija i ostanite hidrirani kako bi podržali zdravlje sluznice.
5. Životni čimbenici
Kontrolirajte stres, dovoljno zaspajte i vježbajte siguran seks.
6. Koristite vaginalne probiotike
Neke žene imaju koristi od supozitorija koji sadrže sojeve L. crispatus (npr. Laktin-V u kliničkim ispitivanjima).
Želite li savjet o određenom dodatku probiotika? Slobodno nas kontaktirajte.
Lactobacillus craspatus prah
Lactobacillus craspatusHH-lc23 uobičajena je vrsta roda lactobacillus u obliku šipke i vodikov je peroksid koji proizvodi korisne vrste mikrobiota smještenih i u vagini, kroz vaginalni iscjedak i gastrointestinalni trakt kralježnjaka. Naprezanje mogu koristiti žene u predmenopauzi i postmenopauzi koje doživljavaju ponavljajuće infekcije mokraćnog sustava. Ocjenjuje se posebno za prevenciju i liječenje bakterijske vaginoze, što karakterizira odsutnost flore Lactobacillus potrebne za zaštitu domaćina.