Koliko je vremena potrebno da probiotici počnu djelovati?
Ako želite znati koliko dugo trebate uzimati probiotike, morate znati kako se probiotici postupno mijenjaju u tijelu. Učinci na crijeva kod uzimanja probiotika u različitim fazama. Ujedno, dešifrira i pitanje koliko dugo trebate uzimati probiotike.
1. Uzimajte probiotike 1-4 tjedana: razdoblje natjecanja
Unutar 1-4 tjedana od početka uzimanja probiotika, probiotici će se natjecati sa štetnim bakterijama i neutralnim bakterijama koje već postoje u crijevima, uključujući natjecanje za prehranu, natjecanje za životni prostor i natjecanje za mjesto koje se može pričvrstiti na crijeva zid. Ovo je ujedno i tragična faza bakterijskog rata u crijevima, a Hexcelijanska reakcija smrti također će se dogoditi u ovoj fazi. Kada štetne bakterije uginu, oslobađaju veliku količinu toksina i drugih metabolita, koji inhibiraju rast probiotika i uzrokuju nelagodu ljudskom tijelu. Probiotici također oslobađaju veliku količinu bakteriocina i raznih organskih kiselina kako bi eliminirali štetne bakterije. Broj mrtvih s obje strane bio je velik.
2. Uzimajte probiotike 4-8 tjedana: dominantno razdoblje
Inzistiranje na uzimanju probiotika jednako je stalnom dopunjavanju pojačanja u ratu. U fazi od 4-8 tjedana probiotici će postupno preuzimati prednost. U to je vrijeme broj štetnih bakterija u crijevima već manji nego kod probiotika, a štetne bakterije oslobađaju toksine i količina drugih metabolita također je znatno smanjena. U isto vrijeme, vanjski probiotici također će pomoći izvornim korisnim bakterijama u tijelu da rastu i surađuju s izvornim korisnim bakterijama u tijelu kako bi održali zdravlje crijeva. Dakle, u ovom trenutku, ljudsko tijelo će početi osjećati poboljšanje bolesti.
3. Uzimajte probiotike 8-12 tjedana:
Tijekom razdoblja konsolidacije inzistirajte na uzimanju probiotika. Probiotici i izvorne korisne bakterije u tijelu zajedno rade na povećanju udjela u probavnom traktu, dok je udio štetnih bakterija sve manji. Ljudsko tijelo također može sve više i više osjećati poboljšanje bolesti, ali to se u ovom trenutku ne smije olako shvatiti, jer je i životna sposobnost štetnih bakterija izuzetno žilava. Studije su pokazale da većina crijevnih štetnih bakterija ima jaku otpornost na kiseline i lužine, otpornost na žuč i karakteristike enzimolize.
4. Uzimanje probiotika dulje od 12 tjedana: stabilno razdoblje
Kada probiotici budu imali dovoljno prednosti u organizmu, postupno će se odraziti pozitivni učinci različitih probiotika. Kako bi se taj učinak učvrstio i spriječio povratak štetnih bakterija u tijelu (štetne bakterije teško je u potpunosti uništiti, većina ih je u stanju mirovanja), zdravstveni stručnjaci predlažu da se nakon uzimanja probiotika tijekom 12 tjedana smanji unos probiotika do pola (u stvari, ne prepoloviti može biti štetno za tijelo, ali će koštati više novca), koristi se za konsolidaciju učinka probiotika, ustrajati pola godine, a zatim ga prestati koristiti. Za većinu ljudi, ovaj optimalni učinak može se održati neko vrijeme, otprilike pola godine do godinu dana, nakon prekida. No, zbog raznih razloga poput životnih i prehrambenih navika, stil života suvremenih urbanih stanovnika čini da crijevna flora ne uspijeva doći u optimalno stanje, pa je potrebno povremeno suplementirati probiotike.